MR体育生 腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你
腹肌训练动作
哪些动作练什么部位，下面这些图谱很清楚了，一共6张图，18个动作，可以作为参考，每个动作3-4组，每组15-20次，或12-15次，根据自己能力选择。
上腹肌
整块腹肌上半部
中间腹肌
腹肌下侧部
腹肌上侧部
下腹肌
图文
今天分享的内容就到这里，更多精彩内容欢迎关注MR体育生，最后祝大家都拥有强壮的体魄！今天，你健身了吗？
腹肌训练动作
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上腹肌
整块腹肌上半部
中间腹肌
腹肌下侧部
腹肌上侧部
下腹肌
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