90后寸头痞帅黑皮帅哥，健身房自拍晒健壮脂包肌身材，这粗壮大腿肌肉太性感了

图源：廷皓Dana看了很多精致肌肉的健身帅哥，今天看看不那么精致的健身帅哥，小哥的肌肉是现在流行的脂包肌，不是胖子，不是胖子，不是胖子，重要的事情说三遍，小哥的体脂率不是很高，其实再低一点腹肌就很明显了，现在可以明显的看到人鱼线，腹肌轮廓也是有一点的，小哥的皮肤黑皮，这种肤色看上去挺man，爷们气质很足，加长有点痞的气质，妥妥的一个帅气的肌肉爷们。小哥的腿部肌肉看着很粗壮，大腿肌肉可谓是人体的发动机，大腿上的肌肉群主要有股四头肌、股二头肌、半肌腱和半肌膜等，这些肌肉在骑行、走路、奔跑、跳跃、蹲起等运动中发挥着关键作用。这些肌肉的强健与否直接影响到个人的运动能力和日常生活效率，还能预防身体运动损伤，所以好的腿部肌肉也是判断一个人体力的重要指标，在健身房还有句话，健身不练腿，早晚得yw。所以不要感觉男人腿粗不好看，腿粗说明男人的发动机好。小哥的拍照看来也是掌握来流量密码。要想腿部肌肉练的好，深蹲少不了，腰不好的话，可以考虑其他动作，或者选择器械练腿。健身房很多人不练腿，其实也无可厚非，练腿真的很累，而且练腿练的猛的话，上下楼都难。但是腿部肌肉是一个大肌群。腿部肌肉练大了，可以提高身体的代谢率，有减脂减肥都有好处，最起码还可以提高身体的运动能力。不管是跑步运动还是骑行运动抑或是走路运动或者各种运动，腿部肌肉很重要。如果你像我一样腰部受伤无法使用深蹲架，可以像我一样选择腿举机、腿弯举机、腿伸展机、小腿提升机，这些机器可以有效避免发力位置不准的时候对身体腰部或者上身对伤害，还可以有效的锻炼腿部肌肉。小哥的颜值是很不错的，很帅气很阳光，不是娱乐圈那种女性化的好看，这种长相在现实生活中也很受欢迎，估计上学的生活是体育生吧，很优质的男性运动型男。